Как правильно принимать кефир с семенами льна

Лечебные свойства семени льна для похудения и очистки кишечника

Льняное семя обладает лечебными свойствами широкого спектра действия. Уникальное соотношение витаминов A, F, E, В, микроэлементов, жирных кислот в составе льняного семени обеспечивает правильную работу всего организма и способствует профилактике и лечению многих заболеваний. Лен является сильным антиоксидантом за счет высокой концентрации витамина Е, важного для сохранения молодости и красоты.

С давних времен в народной практике семена льна применяют в качестве противовоспалительного, слабительного и отхаркивающего средства. Регулярное применение семян льна при наличии заболеваний пищеварительной системы способствует успешному излечению болезней. Известны ранозаживляющие свойства этого растения. Добавление молотых семян льна в рацион помогает привести в норму работу печени, сосудов, улучшить зрение, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Измельченное льняное семя с кефиром. употребляемое в пищу, способствует понижению массы тела, так как увеличивает метаболизм организма, насыщает его натуральными компонентами, очищает от загрязнений, которые образуются от употребления современной пищи, плохой экологии и т. д.

Мука из семян льна содержит значительное количество лецитина. Это вещество растворяет и помогает эвакуировать жировые отложения в кишечнике, минуя стадию их всасывания в организм. Мука в смеси с кефиром способствует увеличению метаболизма и обладает легким слабительным эффектом.

Молотое семя льна с кефиром: как принимать

Льняное семя с кефиром очень полезно для организма. Особенно эффективно эта смесь действует при употреблении ее на ночь.

Ужин целесообразно заменить на кефир с семенами льна на ночь: на 1 стакан маложирного кефира достаточно взять 1 ст. л. муки.

Ощущение сытости возникает быстро в связи с процессами разбухания клетчатки, содержащейся в льняном семени.

Рекомендуется через 2-3 месяца непрерывного употребления кефирной смеси со льном делать перерыв на месяц, после чего процедуру следует возобновить для получения устойчивого эффекта очищения организма.


Чтобы достичь лучшего результата при похудении муку из семян льна нужно принимать утром и непосредственно перед сном. Важным условием правильного применения полученной смеси является необходимость выпивать дополнительно до 1 литра воды в течение дня.

Молотые семена льна можно смешивать с другими продуктами: сметаной, йогуртами, добавлять в каши, заправки, соусы, пищу из рыбы и мяса.

Употребляем семя льна для похудения

Семена льна являются источником белка, поэтому смесь льна с продуктами питания эффективно удаляет голод и способствует снижению веса. Несколько простых рецептов:

  1. Сваренный жидкий ягодный кисель смешать с небольшим количеством семян льна или льняной муки. При охлаждении киселя, семена льна будут разбухать. Если выпивать такой кисель, то будет создаваться чувство сытости.
  2. Стаканом кипятка залить небольшое количество семени льна (2 ч. л.) и настаивать в течение 20 минут. Затем смешать с 1 ч. л. натурального меда и ломтиком лимона. Полученную смесь необходимо выпить, а семена съесть.
  3. Приготовить смесь из 2 ст. л. семян льна и двух стаканов воды. Полученный раствор настоять в термосе. Выпивать полученную смесь нужно по 100 грамм за 30 минут до каждого приема пищи.

Отвары, приготовленные по этим рецептам, необходимо принимать не менее 10 дней непрерывно. Через 10 дней прием смеси следует возобновить. Такой алгоритм приема выдерживать в течение 2-4 курсов.

Очистка кишечника

Очистку кишечника можно проводить при помощи смеси растительного масла и льняного семени. Очистительный эффект масла и льняного семени основан на свойствах льна. Поступившие в кишечник после приема пищи семена льна долгое время не перевариваются, разбухают, растягивают стенки кишечника, что стимулирует его сокращение и ускоряет эвакуацию содержимого кишечного тракта.

Для очистки кишечника эффективны семена льна с кефиром, рецепт приготовления этой очищающей смеси приводится ниже.

  1. В течение первой недели смесь приготавливается из льняной муки в количестве одной десертной ложки и 200 г жирного кефира. Тщательно перемешанную смесь необходимо принимать натощак перед завтраком.
  2. Во время второй недели количество муки увеличивается до 1 ст. л. Кефир заменяется на нежирный в количестве 250 г.
  3. На третьей неделе смесь готовится из 2 ст. л. муки с 300 г нежирного кефира.

Противопоказания

При использовании семени льна необходимо соблюдать осторожность, так как вещества, содержащиеся в льняном семени, могут вызывать реакции при аллергии на яичный белок, орехи.

Не следует часто употреблять смеси из семян льна, страдающим от частой диареи, так как это может привести к усилению симптомов.

Беременным женщинам и кормящим мамам следует воздерживаться от употребления семян льна в связи с их сильной биологической активностью.

По этой же причине не стоит часто употреблять смеси из семян льна при фиброме, эндометриозе.

Прием внутрь семян льна должен быть ограничен 2 ст. л. в день. В противном случае могут возникать болевые ощущения в области печени. Биологическая активность семян может вызвать движение камней в желчном и мочевом пузыре, что не рекомендуется допускать вне должного врачебного контроля.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям →

Семена льна с кефиром, как средство для похудения

Привлекательный, здоровый внешний вид – не об этом ли мечтает каждая женщина.

Однако приводя в порядок свое тело, особенно при помощи изнурительных диет, многие жалуются на ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, да это и не удивительно.

Ограничивая себя в продуктах питания, соответственно мы не до получаем питательные вещества необходимые организму, отсюда и последствия.

Но не все так печально! Есть довольно эффективный способ способный нормализовать массу тела и оказать благоприятное влияние на организм в целом. Это абсолютно натуральные продукты – семена льна в сочетании с кефиром.

Льняное семя с кефиром для похудения: полезные свойства

Эти крошечные зерна содержат в себе совсем не крошечный запас полезных веществ – здесь есть витамины A, B6, E и P, растительный белок, селен, минералы и лигнин, Омега-3 жирные кислоты и многое другое. Благодаря этому семена льна очень полезны как для похудения, так и для всего организма:

· для системы пищеварения;

· для профилактики онкозаболеваний;

· способствуют укреплению сосудов;

· нормализуют уровень сахара в крови;

· способствуют нормализации работы почек;

· разжижают кровь и снижают холестерин;

· снимают воспаления при болезнях ЖКТ;

· и, конечно же, применяются при избавлении от лишних килограммов.

Включив в свой рацион льняное семя, у вас никогда не будет проблем со стулом, так как оно нормализует работу кишечника. Благодаря чему в организме не будут задерживаться шлаки и токсины, пагубно влияющие на состояние кожи.

Льняное семя, это клетчатка в чистом виде. Всем известно ее действие при попадании в желудок – она разбухает, создавая якобы ощущение сытости, тем самым вы снижаете количество потребляемой пищи. Семена можно употреблять целиком, а можно превратить в муку, каждый выбирает самостоятельно способ их применения.

Для того, чтобы эффект от семян стал более ощутимым их рекомендуют принимать с не менее полезным кисломолочным продуктом, кефиром.

Кефир прекрасно усваивается организмом и насыщает его калием, кальцием, содержит витамин A и D, фосфор – все это делает его незаменимым для красоты вашей кожи, кроме того он известен своим благоприятным влиянием на зрение. И это далеко не все преимущества кефира.

Кефир незаменимый продукт в диетическом питании. его на протяжении многих лет используют как средство для коррекции фигуры, делая с ним разгрузочные дни. Самое главное, что кефир абсолютно безопасный, полезный и недорогой продукт, замечательно справляющийся с чувством голода, кроме того он положительно влияет на пищеварительную систему.

Как принимать семена льна с кефиром для похудения

Прежде чем принимать льняное семя необходимо ознакомиться с некоторыми противопоказаниями к его применению:

· гепатиты и мочекаменная болезнь;

· кишечные заболевания в сопровождении с диареей;

· цирроз и панкреатит;

· воспаление роговицы глаз.

Придерживаясь какой-либо диеты, прекрасным перекусом утоляющим голод станет смешанное с кефиром льняное семя. Также, если вы сторонница разгрузочных дней, тогда этот напиток будет незаменим – замечательно утолит ощущение голода и насытит организм, всеми необходимыми веществами поддерживая его нормальное функционирование.

Для начинающих следует применять по 1 ч.л. семян льна на 1 ст. кефира, а далее по «нарастающей» добавляя каждую неделю по 1 ч.л. семян.

Суточная норма льняного семени не должна превышать 50 г.

Применять кефир с семенами льна рекомендуют на протяжении месяца, после необходим перерыв.

Данное средство для похудения никоим образом не навредит организму, наоборот, помимо сброшенных килограммов, вы заметите, как улучшилось состояние кожи и волос, даже ногти станут расти быстрее и перестанут слоиться.

Семена льна с кефиром: отзывы

Мариша 32, Иркутская обл.

В принципе с весом у меня все более -менее нормально, так 2-3 кг туда- сюда. А вот со стулом регулярно мучилась. Стала употреблять льняное семя (посоветовали) и смешивала его с кефиром. Так вот и стул наладился, и вес не прыгает теперь – стабильно минус 3кг. Это меня очень порадовало!

Светлана Игоревна 46 лет.

Я всю жизнь слежу за своим весом и о льне знаю давно. Регулярно употребляю семена – вес в норме держится уже много лет. Отдельно могу сказать, что и кожа и волосы тоже в полном порядке. Я вообще приверженка здорового питания, регулярно хожу в фитнес-клуб и разгрузочные дни каждую неделю делаю именно на кефире и семенах льна. Ответственно заявляю – средство работает!

Наталия 27 лет, Брянск.

Отзывы о семенах читала, они разные. Попробовала сама, именно с кефиром их смешала. Конечно, если пихать в себя все подряд, без разбора и ограничений ничего не получится, вес не уйдет. А вот если использовать его как вспомогательное средство к диете, тогда да, помогает похудеть – выпил и есть не хочется, классно!

Автор статьи: Пристенская Ольга

Семена льна с кефиром

Семена льна очень полезны для здоровья. Но, прежде чем их принимать нужно, консультироваться с доктором. Для похудения очень часто принимают семена льна с кефиром.

Кефир очень полезный продукт. При правильном употреблении кефира, он помогает отлично работать всем органам. Например, чтобы наладить стул при расстройстве рекомендуется пить двухдневный кефир, а чтобы справится с запором – выпейте стакан кефира перед сном и утром на голодный желудок.

Если вы страдаете гастритом с пониженной кислотностью, этот кисломолочный напиток рекомендуется пить трижды в день по полстакана перед употреблением пищи.

Семена льна с кефиром помогают справиться с:

Дисбактериозом и тяжестью в животе;

Нервными заболеваниями, например, с раздражительностью, депрессивностью, переживаниями в стрессовых ситуациях, а также с другими заболеваниями.

Важно запомнить, что кефир противопоказано употреблять при непереносимости молочных белков, при различных расстройствах пищеварения и при язве желудка.

Рецепт приготовления семян льна с кефиром с целью избавиться от лишних килограммов.

В первую неделю питания с целью похудеть рекомендуется пятнадцать грамм семян льна заливать стаканом кефира, и полученный напиток выпивать в качестве перекуса. Через неделю дозировка семян льна увеличивается до тридцати грамм семян, а через еще одну неделю, до сорока пяти грамм семян.

Такое питание укрепит иммунитет, поможет справиться с лишним весом, а также очистит организм от различных вредных веществ, которые в нем накапливаются.

Чтобы семена льна с кефиром принесли пользу, важно научится правильно выбирать кефир. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Самым первым делом нужно смотреть на дату изготовления кефира. Так как от этого зависит, какую проблему кефир поможет вам решить. Если кисломолочный продукт только изготовлен, он поможет наладить работу кишечника, если ему уже три дня – закрепит;

Самым главным компонентом кефира являются молочнокислые бактерии. Один грамм продукта должен содержать 107 колониеобразующих единиц, что означает, что каждая живая бактерия способна размножаться, поэтому кефир очень полезен для организма;

На качество кефира влияет содержание в нем белка. Качественным кефиром считается тот, у которого не меньше трех процентов белка в составе, при этом неважно какой он жирности;

Если вы употребляете кефир с целью улучшения здоровья, выбирайте самый обычный, без добавок. Лучше всего выпить стакан натурального кефира, а фрукты и ягоды скушать свежие, чуть позже;

Важно помнить, что срок годности у действительно настоящего кефира – десять дней. Если на упаковке указан срок годности больше десяти дней, значит он с консервантами. Такой кефир лучше всего обходить стороной.

Теперь вы знаете, как и для чего принимаются семена льна с кефиром, а также как правильно выбрать кисломолочный продукт, чтобы он принес пользу и укрепил здоровье.

Источники: http://izolna.net/svojstva/semya-s-kefirom.html, http://minys-kg.ru/2015/05/semena-lna-s-kefirom-kak-sredstvo-dlya-poxudeniya/, http://kurszdorovia.ru/narod/lekari/semena-lna-s-kefirom

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения