Правильно пить воду видео

Как правильно пить воду

Выбор у горожан небольшой: зачастую мы пьем либо воду из-под крана, либо бутилированную. Не секрет, что водопроводная вода проходит процесс обеззараживания ионами хлора, который губительно воздействует на клетки нашего организма. Приходиться воду из-под крана фильтровать, в результате чего она лишается всех солей, становится мертвой .

Также есть риск, что в бутле вместо артезианской плещется отфильтрованная вода из-под крана. Чтобы минимизировать неприятные последствия, специалисты рекомендуют выбрать оптимальный фильтр для воды в домашних условиях и пить качественную бутилированную воду вне дома.

Медики и диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды комнатной температуры. Важно, чтобы она не настаивалась ночь в стакане – тогда вода теряет свои целебные свойства.

Для того, чтобы похудеть, лучше пить ее до еды. Если есть желание набрать вес, то лучше после приема пищи. Если весовая категория устраивает, то можно употреблять воду во время еды.


Для того, чтобы запустить процессы очищения организма, вода должна быть чуть прохладней, чем температура тела.

Сколько воды надо выпить

Мнения экспертов преимущественно сходятся на версии в два-три глотка через 10–15 минут. В день рекомендуется выпивать от двух до трех литров воды. Если эта физическая норма приносит дискомфорт, следует прислушаться к своему организму и ни в коем случае не надо насиловать себя жидкостью. Воду следует пить а) только в силу жажды и б) увеличивать постепенно количество воды до нормы в 2-3 литра.

В нашем тенхногенном мире норму воды с легкостью определит подручный гаджет – смартфон. Существует немало приложений, которые будут анализировать вашу физическую активность, приемы пищи и даже метеоситуацию, сообщая сколько жидкости еще надо употребить на протяжении дня. Существенный плюс таких приложений в том, что они умеют трансформировать все напитки, которые мы употребляем в соответствующее количество воды. Ведь один стакан сока никогда не равен 1 стакану воды (часть воды, содержащаяся в соке, используется на переваривание сахара и белков из самого напитка). Пример таких приложений: Water Balance, Water Clock.

Каким образом пить

Пожалуй, самое главное правило при приеме воды – правильные мысли. Ученые доказали, что наши мысли способны превратить воду как амброзию, так и яд.

Похудевшая Настя Каменских похвасталась фигурой в купальнике

Отар Кушанашвили о муже Ани Лорак: он альфонс и изменщик

Дженнифер Энистон положила конец слухам о беременности

Бритни Спирс похудела и сменила прическу

No Bra, No Problem: почему девушки отказываются от бюстгальтеров

Календарь стрижек и окрашивания на июль 2016 года: благоприятные дни для маникюра и косметических процедур

Все буде добре

Как сделать осанку, как у королевы?

Все буде добре

Чем заменить дорогой тренажер? Видео

Новости шоу-бизнеса

Чем запомнится Грэмми 2015: появились забавные мемы и комментарий Мадонны

Что Вы об этом думаете?

Другие комментарии (1)

фильтр не всегда может очистить воду, ведь не зная качества воды с крана, мы не знаем сколько прослужит фильтр и работает ли он. Доверять можно лиш проверенной воды, например аляска alaska.ua

Стиль жизни

Поздравления с Днем поцелуя: стихи и смс, которые можно отправить любимым

Стиль жизни

Что делать в Купальскую ночь: традиции и обычаи празднования Ивана Купала в 2016 году

Стиль жизни

Всемирный день поцелуя: история праздника, удивительные факты и идеи для времяпровождения

Новости шоу-бизнеса

День бикини: скандальное фото самой красивой девочки мира и 49-летняя Холли Берри (ФОТО)

Афиша

Где отметить праздник Ивана Купала 2016: традиционные гуляния и этно-дискотека

Модные тренды

16 самых роскошных вечерних платьев на Неделе высокой моды в Париже

Макияж

Что взять с собой в отпуск: собираем косметичку

Как правильно пить воду чтобы похудеть

Если хотите сделать свою фигуру идеальной, худейте правильно! Кто-то предпочитает тернистый путь через тяжелый спорт, другие выбирают диеты, но есть один секретный компонент, который приведет вас к желаемой цели. Ответ на вопрос, как правильно пить воду, чтобы похудеть – то, что поможет ускорить процесс похудения без голода и обезвоживания организма. Ознакомьтесь с водной диетой, чтобы замедлить набор веса, употребляя пищу в тех же количествах.

Как водная диета помогает похудеть?

Выбирая водную диету, ознакомьтесь с конечным результатом, который вас ожидает при правильном исполнении всех требований. Вы будете видеть уменьшение килограммов на весах уже спустя 4-5 дней. На первой неделе вполне реально сбросить от 1 до 3 кг. Общая продолжительность диеты – 21-28 дней. Опираясь на результаты первой недели, смело регулируйте употребление воды и пищи.

Употребляя жидкость, вы игнорируете частое желание кушать, уменьшая аппетит, налаживая правильное пищеварение. Желательно исключить на этот период кофе, чай, газировку, мучное и сладкое. Если это не получится, то постарайтесь их уменьшить до минимума. Если отлично продержитесь пару недель, значит, вы поняли, как правильно пить воду, чтобы быстро похудеть. Обильное питье поможет организму избавиться от соли, жиров, органических веществ. Ваш аппетит уменьшится, поэтому не забывайте про компенсацию – комплексы из витаминов и минералов.

Как правильно пить воду для похудения?

Водная диета подходит многим женщинам больше, чем остальные виды, ведь ограничения приемов пищи не происходит. Продолжайте кушать все, что хотите, только при этом правильно употребляйте воду в нужное время и в требуемом количестве. Так ли все просто, как выглядит с первого взгляда? Не зря водная диета вызывает множество сомнений у прекрасной половины человечества.

Придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы добиться результата. В этой диете нужно употреблять очищенную питьевую воду комнатной температуры. Начинать стоит летом, когда организм остро нуждается в жидкости. Минералка или газировка не походят, ведь они способствуют обезвоживанию либо увеличению аппетита. Попробуйте продержаться на водной диете больше 21 дня, а далее – сделайте перерыв на месяц.

Сразу употребить необходимое количество жидкости у вас не выйдет, так будет идти сильнейшая нагрузка на почки и мочеполовую систему. В первый день выпейте не больше 1,5 л. Пейте по большому стакану, емкость которого не превышает 0,5 л, перед каждым приемом пищи, иначе есть вероятность растянуть желудок. Если будете продолжать употреблять мучное и сладкое в обильных количествах, пользы от этой диеты вы не заметите сразу. Вода, которая поступает в организм перед едой, заполняет желудок, поэтому непроизвольно ваши приемы пищи должны уменьшиться.

Вам будет хотеться легкой пищи – печеных яблок, салатиков. Если этого не произойдет, увеличивайте объем воды. На 5 или 6 день вам уже будет тошно от вкуса воды, поэтому не опускайте руки из-за переломного момента. Чтобы прибавить вкуса, попробуйте есть по ложке меда во время приема жидкости. Тогда и желание кушать уменьшится, и вода будет вкуснее казаться. Если вам хватает силы воли пить жидкость в таких количествах каждый день, то добавьте к этой диете полезный рацион пищи. Результат на весах увидите намного скорее.

Сколько воды нужно пить - необходимое количество

Определить объем воды, который вы должны выпивать за день, легко. Есть пару вариантов вычисления. Первый – возьмите свою массу и разделите на 20, второй – это же число умножьте на 40. Так, для веса 57 кг количество употребляемой воды будет 2,85 и 2,28 л. Учитывая отзывы девушек и диетологов, поддерживающих данную диету, жидкость нужно пить за полчаса до каждого приема пищи по пол-литра. Остальной объем воды распределяйте на день. Желательно употреблять жидкость спустя 2 часа после приема пищи. Температура – от 20 до 40 градусов. Холодное вещество замедляет пищеварение.

Какую воду лучше пить для эффективного похудения?

Чтобы выглядеть здоровым человеком, а не измученным диетами, необходимо пить чистую воду. Обычный вкус приедается, поэтому вам захочется побыстрее с этим покончить. Полезной считается талая вода, но с нее не получишь необходимое количество. Чтобы продержаться весь курс данной диеты, изощряйтесь, добавляя в жидкость такие ингредиенты, как соль и лимон. Вот, что вам это даст:

  • При употреблении талой воды в организм поступает меньшее количество нитратов и других вредных веществ. Идеально, если у вас есть питьевой фильтр. Пропустите через него воду, наполните бутылку, поставьте ее в морозильник. Спустя 1-2 часа вы обнаружите ледяную корочку – избавьтесь от нее, т.к. в ней находятся вредные вещества. Вынимайте бутылку из морозилки, когда внутри останется немного жидкости (ее так же следует слить). Размораживание нельзя ускорять, ставя на паровую баню, иначе рискуете потерять все полезные вещества.
  • Соль стоит добавлять в теплую воду 40 градусов. Концентрация – 1 столовая ложка на 1 литр. Пейте теплую воду, а если вам покажется, что жидкость слишком соленая, то уменьшите дозу соли. Принцип в том, что когда вы выпьете стакан, вам захочется пить. Стоит немного подождать, потом покушать, и после этого только употребить воду или другие природные напитки. Соль, которая окажется в кишечнике на время, очистит его от токсинов и шлаков.
  • Добавляя в воду лимон, вы будете усиливать стимуляцию выделения желудочного сока и ферментов, что поможет быстрее и качественнее переваривать пищу. Данный продукт помогает вывести токсины и вредные вещества из организма. Как следствие, попивая воду с лимоном – вы худеете!

Как нужно правильно пить воду в течение дня: советы

Казалось бы – ну чего уж проще, выпить несколько стаканов воды в день. Но на практике оказывается, что сделать это не всем под силу. Рука постоянно тянется за чаем или кофе, газировкой или соком.

Как нужно правильно пить воду в течение дня: советы

Наверняка вы не раз слышали информацию о том, что человеческий организм нуждается как минимум в двух литрах воды в сутки. Вдумайтесь – ВОДЫ, а не различных напитков. Только так вы сможете стать здоровой, счастливой и красивой. Благодаря ей ваш организм самоочищается и оздоравливается, выходят все скопившиеся токсины. Но для того чтобы она способствовала этому, вам нужно использовать очищенную воду, а не ту, которая течет из-под крана.

Как ни странно, многие люди не имеют понятия, как ее правильно пить. Если вы в их числе, обязательно ознакомьтесь с нашими советами, которые обязательно вам пригодятся. Если вы мало пьете, ваша энергия будет на нуле, а мозг будет работать гораздо хуже.

Правило №1. Начните свое утро со стакана воды – выпейте ее как только вы проснулись, на пустой желудок. Кушать разрешается только через 40-50 минут, не раньше, жидкость успеет усвоиться организмом.

Не совершайте одну из главных ошибок – ни в коем случае не запивайте еду! Это ухудшает пищеварение и замедляет выработку желудочного сока, в результате появляется вздутие живота, газообразование и метеоризм.

Пить воду нужно в небольших количествах, по 150-200 мл за 1 раз. Старайтесь делать небольшие глотки, наслаждайтесь чистотой вкуса. Согласно медицинским данным, пить ее нужно за 40-50 минут до еды и через 50-60 минут после приема пищи. Нет ничего страшного если вы сделаете погрешность в 5 минут.

Правило №2. Вы всегда должны помнить о том, что пора бы порадовать себя стаканом освежающей жидкости. Если вы совсем замотались и забыли об этом, установите у себя в мобильном приложение. Сейчас в интернете можно скачать множество различных приложений, которые просчитывают сколько воды вам нужно выпивать и даже напоминают об этом. Если у вас нет возможности сделать это, ставьте будильник, пусть звонит каждые 2-3 часа и напоминает вам о том, что вы забыли выпить воду. Постепенно это войдет в привычку и у вас не будет необходимости использовать органайзер или приложения.

Правило №3. Пейте до, во время и после тренировки. Если вы занимаетесь спортом, вам нужно пить еще больше жидкости. Обязательно побалуйте себя стаканом воды до того как пойти на тренировку и после. Во время самой же тренировки рекомендуется пить неторопливо и медленно, небольшими глотками.

Правило №4. Всегда носите с собой бутылку с водой. Она должна быть с вами везде – на работе, учебе, тренировке. Так вы точно не забудете ее выпить, ведь бутылка всегда будет в поле вашего зрения.

Правило №5. Если обычная вода кажется вам безвкусной и вы просто не можете пересилить себя и выпить ее, выход есть – изменить ее вкус. Добавьте в нее небольшое количество апельсинового или лимонного сока, несколько листочков мяты и ложечку меда. Пить такой напиток – сплошное удовольствие! Но не стоит перебарщивать – употребляйте его в разумных количествах.

Правильно №6. Стакан воды вечером. Не забудьте выпить его перед тем, как идти спать. Ночью в организме происходит множество процессов, поэтому он нуждается в поступлении влаги.

Исследования показали, что наше тело состоит примерно на 55-60% из воды, а это означает, что она является жизненно важной для всего организма. Есть много способов, благодаря которым вы сможете увеличить количество потребляемой жидкости. Хитрость заключается в том, что вы должны подойти к этому вопросу творчески.

Как правильно пить воду в течение дня: видео

Источники: http://hochu.ua/cat-health/womens/article-55956-kak-pravilno-pit-vodu/, http://sovets.net/3301-kak-pravilno-pit-vodu-chtoby-pokhudet.html, http://delafe.ru/page/kak-nuzhno-pravilno-pit-vodu-v-techenie-dnya-sovety

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения