Загораем или загараем как правильно писать

Загораем правильно

В разгаре сезон отпусков, многие стараются выехать к морю, отдохнуть, набраться сил, восстановить здоровье. Но мало кто задумывается о том, что пляжный отдых это скорее повышенная нагрузка для организма, чем оздоровление. Ведь отпуск обычно недолог, в нашем распоряжении неделя или две, и за этот период достаточно сложно привыкнуть к жаркому солнцу, соленой воде, морскому ветру.

Вот почему для многих поездка к морю заканчивается проблемами со здоровьем. Неожиданно повышается температура, краснеет кожа, после загара появляется сыпь на теле либо белые пятна. Все это свидетельства неосторожного обращения с солнцем, которое достаточно агрессивно. Портал chudo-dieta.com подготовил специальную подборку необходимых советов, которые помогут вам получить от пляжного отдыха как можно больше пользы и удовольствия.

Как не сгореть на пляже

Чтобы понять, как не сгореть на пляже. нужно соблюдать несколько простых правил. Особенно это касается людей со светлой кожей, которая большую часть года закрыта плотной одеждой. Вырвавшись на море, многие стараются сидеть на берегу весь день. «Ну да, а зачем же тогда на море приехали?» - говорят они. Ничего, что кожа краснеет и покрывается волдырями, зато будет видно, что с моря! Поверьте, лучше не загореть вовсе, чем доводить свою кожу до ожогов. Если проявить максимум благоразумия, то отпуск принесет вам гораздо больше пользы. Приехав на морское побережье, не старайтесь впитать в себя все солнце. Не жадничайте, его на всех хватит!

Правила загара на солнце

Вот основные правила загара на солнце.

В первый день посидите на берегу 1-2 часа, защищая кожу кремом от загара с высокой степенью защиты. На голове должна быть шляпа. желательно прикрывающая не только лицо, но и плечи. Лучше, если вы устроитесь в тени. Кстати, в тени вы загорите гораздо лучше, загар будет равномерным и продержится намного дольше. Ведь ультрафиолетовые лучи действуют и в тени. Вот почему даже сидя под навесом нужно все равно покрывать кожу кремом. Загорайте исключительно в утренние и вечерние часы. Встаньте пораньше, чтобы без опасения провести на пляже несколько волшебных утренних часов. С 6-7 часов южное солнце уже достаточно прогревает песок или гальку. До 10-11 вы можете смело принимать солнечные ванны. Потом, в самые жаркие знойные часы вы сможете подкрепиться и отоспаться.

Как сильно ошибаются те, кто думает, что в воде можно спрятаться от солнечных ожогов! Как раз напротив, именно в воде легче всего сгореть на солнце. Дело в том, что солнечные лучи, преломляясь в капельках воды, играют роль увеличительного стекла, просто прожигая кожу и увеличивая солнечную энергию во много раз. И если нижняя часть тела, достаточно глубоко погруженная в воду, еще спасена, то лицо, спина и плечи горят по-настоящему. Особенно опасно находиться в воде на надувных матрасах, лодках, катамаранах.

Прохлада, идущая от воды обманчива, вы даже не почувствуете, как получите солнечные ожоги. Правила поведения на воде касаются не только предотвращения несчастных случаев, но и осторожного отношения к солнцу. Заходя в воду, все равно наносите на тело защитный крем. не экономьте его. Как правило, одного тюбика хватает на семью из 4 человек на все время отдыха, даже если обильно наносить его до и после каждого купания. Оставленный на следующий год крем, все равно будет просрочен, и вам придется покупать новый. Маленький секрет от chudo-dieta.com. лучше покупать не густой крем от солнца, а спрей или молочко. Они гораздо легче наносятся на кожу, лучше впитываются, не оставляют белых разводов. К тому же это намного приятнее, ведь долго втирать крем не особо хочется. Ну и, конечно, будьте осторожны при купании, следите за детьми и своими близкими, не плавайте в слишком холодной воде. Это может привести к внезапным судорогам или остановке сердца.

Загар во время беременности

Если вы загораете по вышесказанным правилам, то особых ограничений для загара во время беременности не существует. И беременные, и дети, и люди пожилого возраста должны загорать до 11 утра и после 5-6 часов вечера. Если вы не относитесь к этим категориям, но любите себя и бережете свое здоровье, то следуйте этим рекомендациям всю жизнь. Такой отдых, поверьте, принесет вам гораздо больше удовольствия. Всегда ориентируйтесь на собственное состояние. Если долгое нахождение на солнце вызывает у вас аллергию. головокружение, сонливость, чувство разбитости, не жалейте потраченных на отдых денег. Уйдите с пляжа, посидите в тени деревьев или в хорошо вентилируемом помещении. Можно разнообразить пляжный отдых. К примеру, вы слегка обгорели или перекупались вечером. Утром, не выходите вновь на пляж, как делает большинство наших сограждан, а сходите на местный рынок, съездите на экскурсию, погуляйте по местному парку, посетите достопримечательности. Пусть кожа остынет и успокоится, а организм придет в норму. Таким образом, вы не только не заболеете, но и получите больше впечатлений от поездки на юг.

Пляжный отдых в августе

Очень хорош пляжный отдых в августе или сентябре. Солнце уже не так агрессивно, вода прогрелась, обилие овощей и фруктов радует своим разнообразием. Жара, которая донимала в июле, идет на спад. Для семей с детьми, беременным, пожилым или больным людям, такой отдых намного предпочтительнее и полезнее. Море и солнце должны радовать, приносить наслаждение, и в силах каждого из нас получить от пляжного отдыха именно пользу и удовольствие.

Загараем правильно.


Опять весна и скоро лето! Всё больше людей появляется на улице с веснушками и улыбками! Просто все снова в предвкушении лета и тепла. Все с нетерпением ждут купального сезона и самое главное – времени, когда при лёгких дуновениях тёплого ветерка можно будет полежать на пляже и позагорать! Это самое любимое занятие и приятное препровождение времени девушек во всём мире. После противной мокрой осени и долгой холодной зимы мы все начинаем готовить к лету свой организм на пропитку солнечными витаминами.

Солнечные ванны очень полезны для кожи в умеренных количествах. Всем нам хочется полежать на солнышке подольше, чтобы к концу лета кожа приняла шоколадный цвет, но не забывайте, что, не ухаживая за ней и не помогая вечером и ночью восстанавливаться после насыщения лучами солнца, вы можете потом иметь проблемы. Загорать надо в умеренных количествах. Не стоит этого делать до 12 часов дня, так как это самое вредное воздействие солнечных лучей на кожу. Лучше всего (если вы в это время находитесь на свежем воздухе) обрызгаться прохладной водичкой, чтобы был какой-либо баланс температуры в вашем организме. В противном случае можно просто прикрыть большую часть тела и подождать, когда горячее палящее солнце спустится пониже.

Конечно, прежде чем выйти загорать. обязательно пропитайте кожу защитным кремом от солнца, но не злоупотребляйте. Придя на солнышко, чтобы получить равномерный оттенок кожи, намажьте тело лосьоном для загара. Именно лосьоном, а не кремом, так как крем не придаст вашему телу такой свежести и комфорта без закупоривавшихся пор как лосьон. Конечно же, не забывайте про панаму, чтобы прикрыть голову от солнца и не получить солнечный удар.

Вы, наверное, не раз замечали, как женщины (а бывает и мужчины), чтобы не сгорел нос, накладывают кусочек бумажки. Так не стоит делать, потому что вы можете и не заметить разницы между цветом кожи носа и лица, а вот со стороны это очень заметно и будет привлекать насмешливые взгляды. Лучший способ не дать своему носу сгореть – нанесите на него небольшой слой увлажняющего или защитного крема. Со стороны будет выглядеть так, будто вы, как и все лежите с бумажкой на носу. Зато вашему носику намного приятнее.

Не забывайте, что на солнышке не рекомендуется загорать более 2-3 часов в сутки! Лучше понемногу каждый день, чем лежать дома без движения и облазить (чему бесспорно никто не рад!). После солнечных ванн обязательно используйте крем или лосьон после загара. Так же можно молочко для тела или простой увлажняющий крем (только придётся мазать слоем потолще). Всё это не просто так, ведь вы не хотите, чтобы ваша кожа заметно показывала после 25 лет всем окружающим ваши морщинки и авитаминоз!

Загар. Как правильно загорать (загарать). Правила красивого загара. Советы по загару


Как правильно загорать (загарать). Правила красивого загара

Если вы отправляетесь на море с целью получить красивый шоколадный загар, то не стоит забывать, что солнце может быть как другом, так и врагом: вместо долгожданного загара можно получить проблемы. Вред, который может быть причинен нашей коже при излишнем воздействии солнечных лучей, прямо пропорционален времени нахождения на солнце.

В небольших дозах (до 10 минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При длительном воздействии солнечных лучей или загаре при очень интенсивном облучении (например, с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами, а при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.

Советы по загару

Чтобы ваш загар были простым, и здоровым, воспользуйтесь нашими рекомендациями:

  • Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
  • Лучшее время загара — от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.
  • Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.
  • Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
  • Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
  • По возможности ходите босиком.
  • Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
  • Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
  • Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
  • Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.
  • Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
  • Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».
  • Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.

Загар и автозагар. Как правильно загорать на солнце и в солярии. Как сохранить загар

Источники: http://www.chudo-dieta.com/semiya-i-dom/roditeli-i-deti/2149-zagoraem-pravilno, http://sait-sovetov.net/sovety-vracha/zagaraem-pravilno-334.php, http://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/sunburn-rules.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения