Правильно дышать тужиться схватках

Как правильно тужиться?

В жизни каждой женщины беременность - это счастье. Любая девушка ожидает, когда она выйдет замуж и станет мамой. Несомненно, беременность физиологический процесс, кто-то переносит его легко, кто-то тяжелее, но заканчивается беременность у всех женщин одинаково - схватками. Потуги - это сокращения мышц брюшного пресса, которые способствуют прохождению ребенка через родовые пути.

Методика

Потуги регулирует роженица, чаще всего они длятся около часа, прежде чем родиться ребёнок. Главное в период потугов - правильно дышать, затем расслабляться и слушать акушера.

В роддоме, роженицу кладут на акушерскую кровать. По краям кровати поставлены железным поручни. Держась за них, женщина создает идеальную позу для родов.

Во время схватки нужно тужиться плавно и выдыхать ровно. Правильно тужиться во время родов, это тужиться изо всех сил, так ребёнок родится быстрее и без травм. Следует вдохнуть широко грудью, набрать воздуха, задержать дыхание на 10- 15 секунд и тужиться изо всех сил. Не стоит растрачивать свои силы на крик, лучше держите звуки в себе, мычите, но не открывайте рот. Прижимайте голову к груди, всю силу направляйте вниз живота. В период одной схватки, вы должны потужиться полных три раза. Дыхание от потугов отличается от дыхания во время схваток тем, что при схватках следует дышать «по- собачьи» часто. Как правильно тужиться, посоветует также врач, принимающий роды, или акушерка.

Для удачных родов, очень важен врач. Советуем вам установить с врачом хорошие дружеские отношения и попросить следующее:

  • Чтобы вам приподнимали и опускали спинку родильного кресла, когда вам понадобиться;
  • Чтобы вам разрешили обхватывать колени руками, во время потугов, так вы сможете контролировать своё тело.
  • Очень важно слушать сигналы своего тела. Что, как не ваш организм, подскажет вам, что с ним происходит. Помните, что ни в коем случае, не нужно тужиться в моменты, когда к потугам нет позывов. Это может привести к разрывам.
  • Также, каждая женщина должна понимать, что если периоды схваток во время родов, контролировать она не в силах, но качество и время потугов – целиком и полностью дело женщины.
  • Главной ошибкой во время потугов является неудачное положение. Если женщина будет тужиться в родильном кресле под углом 45 градусов, то есть вероятность того, что головка ребёнка при выходе из родильных труб окажет недостаточное давление и роды пройдут сложнее.
  • Напоминаем, что лучшая поза - вертикальная, с поджатием колен и обхватом их руками. Такая поза еще выгодна тем, что кроме мамы, малышу помогает родиться сила притяжения.

Подготовка

Готовиться к родам можно долго и тщательно, а в нужный момент, можно забыть не только, как правильно тужиться при родах, но и собственное имя. Роды – непростой физиологический процесс, который требует эмоциональной подготовки. Важна поддержка отца или близких людей, готовность самой женщины стать матерью. Готовьтесь, изучайте лучше.

Техника дыхания

Ещё раз о технике дыхания. Дышать правильно нужно «в живот». Т.е. набрав воздуха в лёгкие толкать его вниз к животу, если вы задержите воздух во рту, у вас покраснеют щеки, что скажет о неправильно дыхании. Выдыхать необходимо также плавно, чтобы не возникло отталкивающего эффекта и малыша не отбросило назад. Выдох также важен и оказывает влияние на результат потугов. И не забывайте молчать. Самое неэффективное занятие при родах – кричать. Мало того, что вы потратите свои силы, неправильно используете воздух, так ещё и ребёнок останется на месте.

Если вы чувствуете, что вам неудобно находиться в той или иной позе, не бойтесь сказать об этом врачу. Если вы испытываете желание перевернуться, нагнуться или что – то ещё, значит это неспроста, ведь природа мудра и лучше знает, чего желает ваше тело и организм в данный момент. Находясь в комфортном положении, вы создаёте комфорт вашему ребёнку. Возможно, вам поможет лучше разобраться в процессе потугов и родов и узнать всё о том, как правильно тужиться, видео, которые предоставляют медицинские сайты. На них вы сможете просмотреть обучающие материалы.

А вы знаете, как вести себя во время потуг?

При схватках раскрывается шейка матки. Потом к схваткам присоединяются и потуги. Сокращаются мышцы брюшного пресса, тазового дна и диафрагмы. В этот период от собранности роженицы и ее действий зависит исход родов. Успех и скорость появления ребенка во многом обусловлены тем, знает ли женщина, как правильно тужиться при родах.

От чего зависит продолжительность потуг?

Произвольное сокращение мышц брюшной стенки происходит вследствие продвижения плода по родовым путям. В отличие от схваток, женщина может регулировать силу потуг. Их длительность может быть разной – от 20 минут до 2 часов. Зависит это от следующих факторов:

  • Размера таза. У будущей мамы с узким тазом период вытеснения плода при родах затягивается.
  • Размеры ребенка. Крупный плод продвигается медленнее.
  • Расположение ребенка. Лучший вариант – он опускается затылком. При этом подбородок малыша лежит на груди, а голова идет по родовому каналу. Если голова ребенка не прижата к подбородку, или он идет лицом вперед, роды затягиваются.
  • То, какие по счету роды .

Действия, которые помогают роженице

На эти факторы будущая мама не может повлиять. Но есть действия, которые помогают при родах.

  1. Ребенку легче опускаться, если женщина приседает, широко расставив ноги. Пятки при этом не должны отрываться от пола. Некоторые сидят на стуле. Врач подскажет, какое положение занять женщине. Есть роженицы, которые лежат и тянут на себя раздвинутые ноги.
  2. Ускорить процесс родов может сама женщина. Надо научиться правильно дышать. Выдох должен быть длинным, а расслабление в области промежности, влагалища, ягодиц – максимальным. Диафрагма надавливает на малыша, и он опускается. Если возникло непроизвольное желание тужиться, это допускается, однако делать это специально запрещено.

Второй период родов

Для того чтобы пропустить малыша, шейка матки широко раскрывается. У роженицы возникает такое же чувство, как при опорожнении, и поэтому появляется желание тужиться. Правильными действиями она может успешно справиться с той задачей, которую предопределила ей природа.

Роды контролирует врач. Он говорит, когда следует роженице тужиться. Для того чтобы выполнять все верно, необходимо знать простые правила. Максимально сильные схватки продолжаются 60-90 секунд. Отдых между ними составляет примерно 1 минуту. За это время надо отдохнуть. Необходимо расслабить все мышцы, чтобы восстановить силы.

Схема действий роженицы

  1. Будущая мама берется за ручки кресла при схватке и тянет их на себя. При этом должна сделать глубокий вдох.
  2. Следует направить все усилия в нижнюю область. Нельзя тужиться «в голову».
  3. Необходимо прижать подбородок к груди, напрячь мышцы живота, и помочь младенцу продвинуться к выходу.
  4. Следует плавно выдыхать, чтобы голова малыша не вернулась в прежнее положение.
  5. После выдоха полностью расслабиться и приготовиться к следующей потуге.
  6. Дышать надо глубоко и спокойно, чтобы ребенку хватило кислорода.
  7. Прислушиваться к своему телу при родах.
  8. Если после потуги боль становится сильнее, это означает, что ребенок продвинулся ближе. А значит, роженица делает все правильно.
  9. Нельзя кричать и зажиматься. При крике страдают сосуды роженицы, и ребенку не хватает кислорода.
  10. Рекомендуется смотреть на акушерку и выполнять все ее указания.
  11. Тужиться надо не менее 15 секунд. Затем сделать глубокий вдох и повторять опять. Делают это 3 раза; потом – отдых. Только от женщины зависит, сколько раз это надо будет повторить – 2 или 5.
  12. В момент родов женщина обязана думать только о ребенке, так как ему тяжелее, чем ей.

Третий период родов

Наступает счастливый момент рождения ребенка, и его кладут на грудь маме. Затем у женщины наступает третий период – послеродовой. Через 10-15 минут происходит рождение детского места. Но женщины этот момент не запоминают. Надо будет тужиться еще несколько раз. Плацента весит 500 граммов, и процесс это не тяжелый.

Обучение беременных женщин

При подготовке к родам женщин обучают упражнениям, которые помогут правильно тужиться.

Упражнения выполняют лежа на спине. Колени надо раздвинуть, подтянуть к груди и обхватить руками. Следует научиться напрягать мышцы живота при родах в момент изгнания плода. Голова при этом прижимается подбородком к груди. Есть упражнения, которые выполняются с мужчиной только в присутствии акушерки. Их делают на твердом матраце. Под голову кладется подушка.

Говоря о предстоящих родах, женщину обучают дыханию и тому, как надо правильно тужиться. На занятиях объясняют, как контролировать мускулатуру и дыхание. Важно знать, что категорически запрещено делать.

Нельзя:

  • тужиться в лицо;
  • выгибаться и приподнимать промежность;
  • сдвигать колени;
  • впадать в истерику;
  • кричать (у ребенка в этот момент развивается кислородное голодание);
  • сидеть на твердой поверхности.

Факторы, которые зависят от врача

Если роженица неправильно тужится, то она только удерживает ребенка. Кресла для родовспоможения в разложенном состоянии неудачны для потуг. Можно попросить врача разрешения во время первых потуг приседать возле кресла. Поднятая спинка стола считается более правильной для родов. Если медицинские работники разрешают женщине обхватывать руками разведенные ноги, то это только помогает в родах.

Будущая мама должна знать, что с ней будет происходить во время рождения ребенка. Не все зависит от врача и акушерки. Многое – от ее правильных действий во время потуг.

Потуги - как правильно тужиться при родах

Процесс потугов это целенаправленное напряжение мышц на моменте изгнания плода, когда малыш вступает в родовые пути. Чтобы этот процесс был наиболее эффективным, их нужно выполняться одновременно со схватками. когда наступает соответствующий момент, женщина сама ощущает необходимость тужиться.

Каждое действие женщины во время родов играет свою определенную роль. Она должна приспособиться к различным фазам родов. Пока шейка матки еще не раскрыта до конца, то у женщины пассивное поведение. Чтобы шейка матки хорошо открылась, женщине нужно быть максимально расслабленной, когда схватки следуют одна за другой. В эти моменты нужно помнить о способах правильного дыхания и расслабления.

Упражнения для поддержания усилий во время схваток при подготовке к родам

  1. Чтобы правильно тужиться лягте на спину, подтяните колени к груди и обхватите руками. Колени разведены.
  2. Поднимите голову и сильно напрягите мышцы живота

Очень эффективными в подготовке к родам являются упражнения с партнером. Но правильность их выполнения должна контролировать акушерка, иначе вы просто навреди себе, если будете неправильно их выполнять.

  1. Нужно лечь на твердую поверхность (пол или кровать) и положить под голову опору.
  2. Партнер должен на нижнюю часть живота положить руку и дыханием она не должна сопротивляться давлению руки.
  3. Наклоните голову вперед до касания подбородком груди и здесь нужно медленно начать увеличение сопротивления живота относительно груди. В этом случае дыхание играет очень важную роль. Нужно сначала сделать вдох, потом усилие и в это врем дыхание нужно задержать.

Лучший способ научиться правильно дышать это представить, что роды настали. Нужно вспомнить действия во время схваток. Научившись тужиться представьте себе схватки при каждом напряжении. Но потуги нужно делать тогда, когда врач и акушерка разрешают это сделать.

Тужиться нужно не «в голову», а «в низ». Когда момент потугов происходит неправильно, то период прохождения ребенка по родовому каналу становиться затяжным.

Почему получаются неправильные потуги?

Когда женщина лежит на спине с поднятыми ногами, то это положение не даёт телу точно определить его «низ». В этом случае нужно поднимать плечи и голову, чтоб тело смогло сориентироваться. В вертикальном положении, положении на корточках это такие положения, которые женщина принимает инстинктивно и гравитация помогает плоду двигаться вниз. А его давление головкой на тазовое дно вызывает очень сильные потужные позывы.

От роженицы зависит непосредственно:

Правильное дыхание. Пытайтесь сделать глубокий и быстрый вдох через рот и задержите дыхание. В это время молодая мама почувствует в районе ниже солнечного сплетения как бы мячик. Вот его и нужно вниз толкать. В это время она почувствует как мышцы пресса движутся в низ, а мышцы промежности постепенно расслабляются. Если вдох сделать животом, то и потуга пойдет «в низ», а если грудью, то и потуга пойдет «в голову».

Если роженица неправильно тужится, то врач и акушерка сразу это заметят. Это проявляется в покраснении лица, а ощущения будут, как будто живот движется вверх и промежность сжимается. Научиться правильно дышать нужно во время беременности, а когда начнутся роды, то будет уже не до этого. Нужно дышать глубоко и животом.

Выдох тоже много значит. Если выдохнуть резко, то такой выдох может малыша отбросить назад. Поэтому постарайтесь выдохнуть легко и быстро, а во время родов это нужно делать одновременно. Кричать тоже не нужно, т.к. усилие на потуги идет вверх, а малыш остается на месте.

Нужно быть внимательной к сигналам своего тела. Обычно на потугу возникает три позыва. Вот именно на пике схватки и нужно тужиться. В этот момент малыш и его мама одновременно направляют свои силы для достижения цели. Для отдыха есть промежутки между схватками. Но бывают и такие случаи, когда потужных позывов все ещё нет, но шейка уже раскрылась полностью и мама ощущает давление головки. Это говорит о том, что малыш не занял наилучшую позицию для продвижения родовым путям и они еще сами не готовы.

Если вы следуете указаниям доктора и хорошо подготовились во время беременности, то будьте уверены, что роды пройдут лучшим образом.

Поделитесь с друзьями!

Источники: http://elhow.ru/stati-dlja-vzroslyh/zabota-o-detjah/beremennost/rody/kak-pravilno-tuzhitsja, http://iberemennost.ru/rody/kak-pravilno-tuzhitsya-pri-rodax, http://www.happy-giraffe.ru/community/3/forum/post/11995/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения